Treneriai

Esu fizinio aktyvumo ir sveikatos specialistė – baigiau reabilitacijos studijas Vilniaus kolegijoje ir fizinio aktyvumo bei sveikatos ugdymo mokslus Vytauto Didžiojo universitete. Esu licencijuota sporto trenerė, nuolat tobulėjanti įvairiuose mokymuose, skirtuose tiek grupiniam, tiek individualiam darbui. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis ir tikiu, kad judėjimas gali ne tik pagerinti savijautą, bet ir atnešti daugiau džiaugsmo į kasdienybę. Kiekvienam padedu atrasti jam tinkamiausią judėjimo būdą ir siekiu, kad fizinis aktyvumas taptų natūralia gyvenimo dalimi – laisve jaustis gerai savo kūne.

📞+370 (614) 36 802
Sportas mano gyvenime atsirado dar būnant penkerių, kai pradėjau ilgametę gimnastės karjerą. Šiuo metu dirbu trenere ir siekiu padėti žmonėms atrasti džiaugsmą judesyje ir pamilti aktyvų gyvenimo būdą. Bėgant metams, mano požiūris į judėjimą keitėsi: nuo veiklos, orientuotos tik į rezultatą, iki suvokimo, kad judėjimas yra būtina gyvenimo dalis, padedanti išlaikyti emocinę ir fizinę pusiausvyrą. Mano tikslas – būti šalia žmonių, saugiai ir palaikančiai juos vesti link jų asmeninių tikslų. Sukaupusi ilgametę patirtį gimnastikoje, specializuojuosi lankstumo ir mobilumo treniruotėse, kurios padeda tobulinti kūno valdymą ir gerinti gyvenimo kokybę.

📞+370 (646) 99754

Mano kelias į gerą psichologinę ir fizinę savijautą – reguliarus protingas judesys. 

Į sveikatingumo sritį atėjau jau išbandžiusi save kitose srityse, nors sportas, vėliau – fizinis aktyvumas visada buvo kasdienybė. Vis dėlto tik būdama trenere jaučiuosi savo vietoje. Paverčiau savo hobį ir domėjimosi sritį pagrindiniu darbu. Baigiau Active training 3 ir 4 lygio mokymus pagal visame pasaulyje pripažįstamą ACE programą.  Šiuo metu tobulinuosi Lietuvos Sporto universitete (sveikatingumo specialistas, asmeninis treneris).

Kiekvieno žmogaus poreikiai individualūs. Prieš pradėdama treniruotes su nauju klientu, atlieku fizinio pajėgumo testavimus ir laikysenos vertinimą.

Domėjimosi sritys: laikysenos korekcija, mobilumo – stabilumo lavinimas, fizinis aktyvumas nėštumo ir pogimdyviniu laikotarpiu, dubens dugno raumenų treniruotės, jėgos treniruotės, aerobinės ištvermės gerinimas, asmenų, turinčių antsvorį ar nutukimą, treniravimas. 

Norėčiau, kad ir mano klientai atrastų kelią į gerą psichologinę ir fizinę savijautą per fizinį aktyvumą, o sveikatą ir funkcionalumą vertintų labiau nei vien estetinį kūno vaizdą. Manau, kad kasdienis judesys yra ne mažiau svarbu nei dantų higiena.

Įdomūs faktai: 

Sportas žavėjo nuo pat vaikystės, 13 metų treniravausi dziudo, buvau nacionalinės Lietuvos dziudo rinktinės narė, Lietuvos čempionė bei prizininkė. 
Turiu du aktyvius vaikus, todėl į darbą važiuoju kaip į SPA. Laisvalaikiu mėgstu kepti tortus.

📞+37063332799
Esu treneris, turintis ilgametę patirtį dirbant su labai įvairiais klientais: nuo tų, kurie reabilituojasi po sunkių traumų ar avarijų, iki profesionalių kultūrizmo ir kūno rengybos sportininkų, tapusių pasaulio čempionais. Šioje kelionėje supratau, kad kūno ir proto sąsaja – yra svarbi ne tik treniruojantis, bet ir bendraujant su klientais.

Gebėjimas atrasti kliento vidinę motyvaciją (dažnai tą, kurios jis pats dar nėra aptikęs) yra didžiulis raktas į galutinę sėkmę ir tikslų pasiekimą. Esu įsitikinęs, kad treniruoklių salė – tai ne tik jėgos pratimų vieta. Tai erdvė, kur dirbame su sveikatinimu, laikysenos korekcija, kūno mobilumo gerinimu, reabilitacijomis po traumų, tempimo, aktyvacijos ir adaptacijos pratimais. Svarbu, kad kūnas būtų ne tik stiprus, bet ir sveikas, lankstus, pasiruošęs gyvenimo iššūkiams.

Labai vertinu ir palaikau klientų norą tęsti draugystę ir už treniruoklių salės ribų. Tose bendravimo akimirkose slypi vertingos pamokos, kurios padeda tobulėti abiem – tiek treneriui, kuris mokosi iš kliento patirčių, tiek klientui, kuris atranda daugiau gyvenimo pusių, padedančių tvirtėti ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Mano tikslas – padėti klientui žvelgti į savo kūną ir gyvenimą per fizinio aktyvumo prizmę, ir išmokyti, kaip stiprybė salėje gali virsti stiprybe gyvenime. Sveikame kūne – sveika siela.

Specializacija: raumenų stiprinimas, antsvorio mažinimas, reabilitacija po traumų, laikysenos, kūno mobilumo korekcijos, kultūrizmas, kūno rengyba, kūno fitnesas, raumenų auginimas. Taip pat treniruočių planų bei rekomendacinių mitybos planų sudarymas, korekcijos, stebėjimas. Darbo patirtis: patirtis kūno rengyboje nuo 2003-ųjų metų; treniravimo darbo patirtis nuo 2014-ųjų metų, seminarų sveikatingumo tema lektorius nuo 2019-ųjų metų.

📞+37067007517
Esu patyręs treneris-diplomuotas kineziterapeutas, turiu Active training asmeninio trenerio sertifikatą ir Vilniaus kultūrizmo sąjungos asmeninio trenerio licenciją. Baigiau  LSU asmeninio trenerio studijas ir nuolat mokausi bei tobulinu žinias mokymuose ir seminaruose. 

Daugkartinis Lietuvos čempionatų prizininkas. 2021 m. Lietuvos kultūrizmo ir fitneso rinktinės narys.  2022 m. Lietuvos čempionas.  2022 m. Latvijos čempionas.  2022 m. Estijos čempionas.  2022 m. Europos čempionas. 2022 m. Arnold classic 3 vieta. 2022 m. Arnold classic Fitt pairs čempionas.

Specializuojuosi kūno mobilumo, stabilumo ir judesių lavinimo, laikysenos ir jos korekcijos sveikatingumo užsiėmimuose, reabilitacijoje po traumų.   

Tikiu, kad fizinis aktyvumas nėra trumpalaikio tikslo siekimas, tai yra gyvenimo būdas, Tavo geresnės versijos ir savijautos pamatas, noriu padėti Tau atrasti kelią ir meilę judesiui. Tad labai lauksiu mūsų bendravimo ir darbo kartu.

📞 +37069286025
Mano pažintis su fizine veikla prasidėjo daugiau nei prieš 16 metų, kai ši veikla iš hobio tapo neatsiejama kasdienybės dalimi. Įvairios treniruotės – nuo šokių iki jėgos pratimų – ne tik ugdė mano fizinį pasirengimą, bet ir skatino ieškoti gilesnio supratimo apie judėjimo naudą. Šis kelias paskatino mane tapti treneriu, padedančiu kitiems atrasti džiaugsmą fizinėje veikloje ir siekti asmeninių tikslų.

Man svarbiausia – atsakingai ir profesionaliai padėti mokiniams ugdyti ištvermę, stiprybę ir pasitikėjimą savo kūnu. Tikiu, kad fizinis aktyvumas – tai daugiau nei tiesiog treniruotė. Tai gyvenimo būdas, suteikiantis energijos, stiprinantis discipliną ir ugdantis gebėjimą kryptingai siekti tikslų. Mano vedamose treniruotėse nėra vietos monotonijai – čia kiekvienas atranda sau tinkamiausią kelią į sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimą.

Esu biologė, o mano kelias į reguliaraus fizinio aktyvumo pasaulį prasidėjo daugiau nei prieš 15 metų, kai tapau grupinių treniruočių trenere. Per šį laiką sukaupta patirtis ir nuolatinis žinių gilinimas mokymuose bei seminaruose leidžia man kurti treniruotes, kurios yra ne tik efektyvios ir saugios bet ir įtraukiančios.

Mano tikslas – motyvuoti ir įkvėpti žmones atrasti malonumą judant, pajusti judėjimo lengvumą ir pamatyti, kaip tai praturtina kasdienį gyvenimą.

Kviečiu prisijungti prie mano treniruočių, kur kartu kursime stiprybę, energiją ir džiaugsmą!

Mano pažintis su joga prasidėjo prieš daugiau nei dešimt metų ir nuo pat pirmųjų akimirkų tapo neatsiejama gyvenimo dalimi. Patiriama nauda bei didelis susidomėjimas šia praktika paskatino mane tapti jogos mokytoja. Noras padėti kitiems atrasti vidinę ramybę ir geriau pažinti savo kūną įkvėpė gilintis į įvairias kvėpavimo technikas, kurias dabar su džiaugsmu vedu savo mokiniams. Kvėpavimo pratimai, derinami su joga, padeda pasiekti gilesnį atsipalaidavimą, atkurti vidinę pusiausvyrą ir atrasti kelią į save.

Man svarbiausia – atsakingai ir saugiai padėti mokiniams ugdyti ištvermę, lankstumą ir kūno stiprybę. Tikiu, kad joga yra daugiau nei vien fizinė praktika – tai kelias į psichologinį ir emocinį atsparumą, leidžiantis išlaisvinti mintis, džiaugtis kiekviena akimirka ir atrasti gyvenimo lengvumą. Ypač stengiuosi paneigti mitą, kad joga skirta tik lankstiems žmonėms – ja gali užsiimti kiekvienas, tereikia noro ir reguliarios praktikos.

Sveikatingumo srityje dirbu nuo 2000 metų. Esu diplomuotas MK Pilates mokyklos (Didžioji Britanija) mokytojas, pažengęs laikysenos korekcijos specialistas pagal „The Biomechanics Method“ (JAV) ir CETI programos pradininkas Lietuvoje. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis, taip pat ir su klientais po onkologinių ligų gydymo, padėdamas atstatyti jėgas, laikyseną ir judėjimo funkcionalumą. Lietuvos sporto universitete įgijau sporto fiziologijos magistro laipsnį. Mano tikslas –, kad kiekviena treniruotė būtų žingsnis į geresnę savijautą ir gyvenimo kokybę.

Joga mano gyvenime – jau daugiau nei 15 metų. Per tą laiką supratau, kad ji daro stebuklus ne tik kūnui, bet ir mintims – suteikia lengvumo, ramybės ir geros energijos.

Mano užsiėmimuose daug šypsenų, laisvo judesio ir tikro savęs pažinimo. Čia nėra varžybų ar spaudimo – tik tu, tavo kūnas ir kelionė į geresnę savijautą.

Tikiu, kad joga gali įkvėpti kiekvieną – padėti atrasti jėgą, pasitikėjimą ir gerą nuotaiką kiekvienai dienai.

Esu energinga ir entuziastinga Zumbos instruktorė bei šokėja, kuri tiki, kad judėjimas yra viena geriausių priemonių gerai savijautai ir laimei pasiekti. Jau daugelį metų esu pasinėrusi į šokio pasaulį ir siekiu įkvėpti kitus atrasti šio nuostabaus užsiėmimo džiaugsmą.

Mano Zumbos užsiėmimuose dera smagūs šokio ir mankštos judesiai, motyvuojanti muzika ir draugiška atmosfera, kuri padeda atsipalaiduoti ir mėgautis procesu. Jums visai nereikia mokėti šokių judesių, kad pradėti lankyti zumbos treniruotes. Mano tikslas – sukurti erdvę, kurioje galėtumėte ne tik judėti, bet ir išreikšti save, stiprinti kūną ir pagerinti nuotaiką.

Šokis man – tai ne tik fizinė veikla, bet ir kūrybinė išraiška, kuri suartina žmones ir pripildo kasdienybę spalvų. Kviečiu prisijungti ir kartu kurti nepamirštamas judesio akimirkas!

Sportas ir judėjimas man yra gyvybės šaltinis, o mano didžiausia pergalė – nugalėti save, savo baimes ir silpnybes. Šią mintį perduodu visiems savo klientams – pergales reikia matuoti mažais žingsneliais, siekti tobulėti tiek fiziškai, tiek emociškai.

Kalanetika ir pilatesas tapo mano aistra, todėl nuolat gilinu žinias seminaruose ir konvencijose, domiuosi žmogaus anatomija, mityba bei psichologija, kad galėčiau padėti kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo.

Man svarbu, kad judėjimas taptų gyvenimo džiaugsmu, o pavyzdys – stipriausia motyvacija.